Febrero es el mes de la salud del corazón - Información y consejos para usted


Cada febrero, personas de todo Estados Unidos se reúnen para crear conciencia sobre la causa principal de muerte tanto en hombres como en mujeres. El presidente Lyndon B Johnson nombró oficialmente a febrero como el mes de la salud del corazón en 1963, una época en que la enfermedad cardíaca fue responsable de casi la mitad de las muertes en los Estados Unidos. Con frecuencia, los problemas cardíacos se pueden prevenir y, a lo largo del mes, varias organizaciones, incluida la American Heart Association, compartirán ideas para ayudar a las personas a tomar decisiones inteligentes y saludables.

La American Heart Association fue fundada en 1924 por un grupo de seis cardiólogos. Hoy en día, ha crecido hasta incluir más de 20 millones de voluntarios y empleados de 3,000. Uno de los principales objetivos de su organización es reducir las muertes por enfermedades cardiovasculares en un 20% antes de 2020. Intentan hacer esto brindando educación de salud pública de diversas maneras, incluido el de ser el líder nacional en certificación de resucitación cardiopulmonar (RCP). Además de los recursos educativos, la American Heart Association también ha invertido más de $ 4 mil millones en investigación, que es más que cualquier otra organización fuera del gobierno federal.

El viernes febrero 2nd millones de estadounidenses usarán rojo para mostrar su apoyo a las mujeres que luchan contra las enfermedades cardiovasculares. Esto marcará el 15th año del "Día Nacional del Rojo para Mujeres", y desde 2003, la American Heart Association ha visto grandes avances. Según su investigación, más del 50% de mujeres están haciendo más ejercicio y han hecho cambios positivos en sus dietas. También afirman que un tercio de las mujeres ahora están trabajando con sus médicos para desarrollar un plan de salud del corazón.

Este mes es el momento perfecto para comenzar a mejorar la salud cardiovascular y hay varios pasos simples para comenzar:

  • Comer una fruta o verdura adicional al día y eliminar una bebida endulzada con azúcar puede reducir drásticamente el estrés en su corazón.
  • Controle su presión arterial y sus niveles de colesterol regularmente.
  • Consulte a un médico una vez al año para un examen físico, especialmente para cualquier persona mayor de 40.
  • Reducir la cantidad de sodio que consume es otro gran primer paso para mejorar la salud del corazón.

Asegúrese de consultar con su médico antes de realizar cambios en su dieta o plan de salud. Para más información sobre la visita de la American Heart Association. Www.heart.org