10 consejos para determinar y apegarse a su resolución de año nuevo

Fondo de año nuevo festivo con números 2020.

Con la llegada del Año Nuevo, pronto llegará la época del año para las resoluciones. Ya sea estar activo, mantenerse positivo o comenzar un nuevo libro, siempre hay nuevos hábitos que podrían mejorar su día. Hay muchas formas de encontrar la meta correcta para establecer, y formas de ayudarte a lograrlas. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar.

  1. Reflexiona sobre los buenos y malos hábitos
    Antes de que pueda decidir qué desea cambiar, debe determinar los hábitos que mostró durante todo el año. A partir de ahí, será más fácil determinar las cosas que le gustaría cambiar y al mismo tiempo resaltar las áreas en las que tuvo éxito.
  2. Pregunte por qué sus objetivos son importantes
    Tómese el tiempo para reconocer por qué quiere cambiar estos hábitos. ¿Tendrán un impacto positivo en su salud, finanzas o relaciones? Comprender los beneficios de cambiar algo en tu vida puede ser un gran recordatorio de por qué deberías superar los momentos difíciles para alcanzar tus objetivos.
  3. Asignar importancia a cada artículo en su lista
    Algunas resoluciones pueden tener un mayor impacto en su vida que otras. Revise cada elemento de su lista para ver cuáles son los más importantes para usted, de modo que sus esfuerzos se centren en la dirección correcta.
  4. ¿Su objetivo es realista?
    Una excelente manera de ayudarte a cumplir con una Resolución de Año Nuevo es encontrar una que no solo sea importante para ti, sino una que realmente puedas lograr. Algunos hábitos requieren más tiempo, dinero y disciplina para cambiar que otros. Evalúe cada uno de sus hábitos más importantes para ver si trabajar para solucionarlo es realista dado su tiempo libre y estilo de vida.
  5. Indique el beneficio en su objetivo
    Asegúrese de que su objetivo se enmarque de manera positiva e incluya los beneficios que tendrá para usted. Por ejemplo, en lugar de decir "Leeré todos los días", intente decir "Leeré todos los días para que pueda tomarme el tiempo para reducir la velocidad y aprender algo nuevo". Esto reafirmará la importancia de su objetivo para mantenerlo a tiempo.
  6. Rompe tu objetivo
    Un hábito puede tardar semanas en cambiar por completo, lo cual es demasiado largo para que muchas personas se mantengan. Intenta dividir tu objetivo general en otros más pequeños, para que puedas tener logros con mayor frecuencia. Al llegar a estos, te ayudará a creer en ti mismo y te motivará a continuar.
  7. Mantenga el objetivo donde pueda verlo
    Ver su objetivo durante todo el día puede ayudarlo a recordar por qué lo está haciendo. ¡Deje notas de aliento con ellos también para mantenerse durante todo el día!
  8. Comparta su plan con otros
    Puede ayudarlo a mantener su plan si lo comparte con otras personas. Compartir este compromiso por escrito con alguien más puede ayudar a establecer su importancia para ambas partes. Luego, puede tener un amigo de apoyo que lo aliente y se registre para mantenerlo en el camino correcto.
  9. Hazlo con otras personas
    Si otras personas cercanas a usted también están trabajando en sus objetivos, podrían ayudarse unos a otros a cumplirlos. Cree registros semanales o un documento compartido para seguir el progreso de cada uno y ofrecer palabras de apoyo. Sin embargo, asegúrese de no confiar en ellos; en caso de que algo suceda o se den por vencidos, no querrá ceder con ellos también.
  10. Realizar un seguimiento del progreso y establecer recompensas
    Puede ayudar a establecer "días de trampa" y recompensas, dependiendo de cuál sea su objetivo. Si reserva tiempo para darse un capricho, puede ser más fácil superar cualquier momento difícil, ya que sabe que su indulto está a la vuelta de la esquina. Las recompensas también pueden ayudarlo a superar esos tiempos difíciles mientras trabaja constantemente para pasar al siguiente.

Cualquiera que sea su Resolución de Año Nuevo, hay muchos trucos para ayudarlo a mantenerse en el camino. Puede tomar más de 3 semanas cambiar o romper un hábito, así que elabore un plan con eso en mente. ¡Recuerde que está bien fracasar, eso no debería impedir que lo intente!


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